HEALTY FOOD FOR DIET? WHICH ONE?
4 Makanan Ini Bisa Jadi Pilihan untuk Pemula 1. Sayuran Sayuran kaya akan serat yang membuat perut Anda kenyang lebih lama. Alhasil, Anda bisa mengurangi porsi makanan pokok atau lauk yang tinggi kalori, sekaligus menekan keinginan untuk ngemil berlebihan. Sayuran seperti bayam, brokoli, kubis, kembang kol, timun, dan wortel bisa menjadi makanan diet untuk pemula. Sayuran setiap porsinya juga rendah kalori, rata-rata memberikan 25 kkal untuk satu porsi sekali makan. Jumlah kalori yang rendah ini membuat Anda bisa mengonsumsi makanan ini dalam jumlah tak terbatas untuk menurunkan berat badan . Meski begitu, konsumsi sayuran tidak boleh berlebihan karena dapat menyebabkan perut kembung. Biasanya, sayur bisa Anda nikmati sebagai salad untuk diet . 2. Biji-bijian utuh Untuk makanan pokok saat diet, Anda yang pemula bisa memilih nasi merah, oat , atau quinoa . Makanan ini kaya akan serat dan protein. Serat dan protein dalam biji-bijian utuh untuk diet membuat Anda ...